Tuần 32: Bé Tập Thở, Mẹ "Tập Dượt" & Sẵn Sàng Chích Ngừa RSV!

Tóm tắt #

Chào mẹ, mình đã chính thức bước vào tháng thứ 8 rồi! Tuần 32 này, bé cưng của mẹ đã lớn bằng một bó cần tây, các cơ quan gần như đã hoàn thiện và đang chăm chỉ “tập thở” trong bụng mẹ. Về phía mẹ, cơ thể cũng đang “tập dượt” cho ngày sinh với những cơn gò Braxton Hicks. Đây cũng là thời điểm vàng để mẹ tìm hiểu và chích ngừa vắc-xin RSV để bảo vệ con yêu đó!

Nội dung chính #

Chào các mẹ bầu thân thương, Bác sĩ Sản phụ khoa đây rồi!

Chỉ còn 8 tuần nữa thôi là mình được gặp mặt con yêu rồi. Tháng thứ 8 này là một giai đoạn nước rút quan trọng. Bé đang hoàn thiện những kỹ năng cuối cùng, còn mẹ thì cũng có những buổi “diễn tập” đầu tiên cho ngày vượt cạn. Mình cùng nhau xem tuần 32 này có gì hay ho nha!

Bé cưng của mình “pro” cỡ nào rồi? #

Tuần này, bé yêu của mẹ đã nặng khoảng 1.6 - 1.8 kg và dài tầm 41 - 43 cm rồi đó, to cỡ một bó cần tây bự. Bé đang tích cực chuẩn bị cho màn “chào sân” ngoạn mục của mình.

• Các cơ quan đã “về đích”: Hầu hết các cơ quan chính của bé đã phát triển đầy đủ, chỉ còn hai lá phổi là cần thêm chút thời gian để hoàn thiện nốt thôi.
• Chăm chỉ tập thở: Bé đang thực hành việc hít thở bằng cách hít vào và thở ra nước ối. Đây là một bài tập cực kỳ quan trọng giúp phổi của bé sẵn sàng hoạt động ngay khi chào đời.
• Da hết “trong veo”: Da bé giờ đã không còn trong suốt nữa mà trở nên mờ đục. Đó là nhờ lớp mỡ dưới da đang ngày càng dày lên, giúp bé trông bụ bẫm và đáng yêu hơn.
• Tìm vị trí “vàng”: Trong khoảng từ tuần 32 đến 38, bé sẽ dần xoay người vào đúng tư thế để chuẩn bị chào đời, thường là ngôi đầu (head-down), tức là đầu chúc xuống dưới. Vẫn có một tỉ lệ nhỏ các bé thích ngồi ở ngôi mông (breech), nhưng mẹ đừng quá lo lắng, bé vẫn còn thời gian để “đổi ý” đó.

Cơ thể mẹ và những cơn gò “tập dượt” #

• Cơn gò Braxton Hicks:

  • Mẹ có cảm thấy bụng mình thỉnh thoảng lại cứng lên, gò lại một cục không? Đó chính là cơn gò Braxton Hicks (Braxton Hicks contractions), hay còn gọi là cơn gò “tập dượt”.
  • Cảm giác như thế nào? Nó giống như cảm giác căng cứng bắt đầu từ đỉnh tử cung rồi lan xuống dưới, kéo dài khoảng 15-30 giây, đôi khi lâu hơn. Những cơn gò này thường không đều, không gây đau và sẽ biến mất khi mẹ thay đổi tư thế (ví dụ đang ngồi thì đứng dậy đi lại).
  • Phân biệt với chuyển dạ thật: Cơn gò chuyển dạ thật sự sẽ ngày càng mạnh hơn, đều đặn hơn và dồn dập hơn, không hết khi mẹ thay đổi tư thế. Mẹ hãy học cách phân biệt để không phải “hú hồn” chạy vào viện sớm nha!

• Siêu âm 3D/4D để “giải trí”? - Nên cẩn trọng!

  • Nhiều mẹ rất háo hức muốn đi siêu âm 3D/4D ở các dịch vụ bên ngoài để ngắm con cho rõ. Tuy nhiên, các tổ chức y tế lớn trên thế giới, bao gồm cả Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cảnh báo rằng mẹ không nên lạm dụng siêu âm vì mục đích phi y tế.
  • Lý do là vì các máy siêu âm này có thể làm thai nhi tiếp xúc với sóng siêu âm lâu hơn và ở mức năng lượng cao hơn mức cần thiết. Mẹ chỉ nên thực hiện siêu âm khi có chỉ định của bác sĩ thôi nghen.

Mẹo nhỏ quan trọng cho mẹ bầu tuần 32 #

• Thời điểm vàng để chích ngừa RSV:

  • RSV (Respiratory Syncytial Virus - Virus hợp bào hô hấp) là một loại virus rất phổ biến, gây ra các bệnh về đường hô hấp. Bệnh này có thể rất nguy hiểm cho trẻ sơ sinh.
  • Tin vui là đã có vắc-xin RSV (tên Abrysvo) dành cho mẹ bầu. Mẹ sẽ được tiêm trong khoảng từ tuần 32 đến 36 của thai kỳ.
  • Khi mẹ tiêm vắc-xin, cơ thể sẽ tạo ra kháng thể và truyền cho em bé, giúp bảo vệ con trong 6 tháng đầu đời. Mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và tiêm ngừa nhé!

• Tìm hiểu các phương pháp giảm đau khi sinh: Mẹ có thể bắt đầu tìm hiểu về các lựa chọn giảm đau trong quá trình chuyển dạ như gây tê ngoài màng cứng (epidural), các kỹ thuật hít thở, massage… để có sự chuẩn bị tốt nhất.

• Bài tập cho xương chậu (Pelvic Tilts): Xương chậu khoẻ mạnh sẽ giúp quá trình sinh nở của mẹ thuận lợi hơn. Mẹ có thể tập bài tập này khi đứng: dựa lưng vào tường, hít vào sâu và ấn phần thắt lưng vào tường. Thở ra, thả lỏng và lặp lại.

• Mắt khô và nhạy cảm: Mẹ có thể thấy mắt mình khô và nhạy cảm hơn. Hãy chuẩn bị sẵn kính râm và các loại thuốc nhỏ mắt nhân tạo an toàn cho bà bầu (nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha).

Kết luận #

Tuần 32 là một tuần lễ bản lề, đưa mẹ chính thức bước vào tháng thứ 8. Mình cùng nhau tóm tắt lại nhé:

• Về bé cưng: Bé đã lớn bằng bó cần tây, các cơ quan gần như hoàn thiện và đang chăm chỉ tập thở, chuẩn bị cho ngày ra đời.
• Về mẹ bầu: Mẹ sẽ làm quen với các cơn gò “tập dượt” Braxton Hicks.
• Lời khuyên quan trọng: Đây là thời điểm vàng để mẹ đi tiêm vắc-xin RSV bảo vệ con. Đồng thời, hãy bắt đầu tìm hiểu về các phương pháp giảm đau khi sinh và chăm sóc xương chậu của mình.

Chỉ còn 1 tháng nữa thôi! Chúc các mẹ có một tháng cuối thai kỳ thật khỏe mạnh và chuẩn bị mọi thứ thật chu đáo để chào đón con yêu!