Tuần 21 Thai Kỳ: Bé Nếm Vị Món Mẹ Ăn & "Họa Tiết" Rạn Da Bắt Đầu Xuất Hiện

Tóm tắt #

Tuần 21 rồi, bé cưng của mình giờ đã to bằng một quả chuối lớn và đang phát triển một kỹ năng siêu đặc biệt: nếm được vị thức ăn của mẹ qua nước ối. Tay chân của bé cũng đã cân đối và “múa võ” nhịp nhàng hơn nhiều. Về phía mẹ, đây là giai đoạn những vết rạn da đầu tiên có thể xuất hiện, đi kèm với đó có thể là một chút lo lắng khi thai kỳ ngày càng hiện hữu rõ rệt.

Nội dung chính #

Chào các mẹ bầu, Bác sĩ Sản phụ khoa lại quay trở lại đây!

Mình đã đi qua nửa chặng đường rồi, giờ là lúc tăng tốc về đích thôi! Tuần 21 mang đến nhiều điều mới mẻ lắm đó. Bé cưng đang có những bước phát triển vượt bậc, còn mẹ thì cũng có thêm vài “dấu ấn” của thai kỳ. Cùng nhau tìm hiểu liền nghen!

Bé cưng của mình có “chiêu” gì mới? #

Tuần này, bé yêu đã dài khoảng 26.7 cm (tính từ đầu đến gót chân rồi nha mẹ) và nặng khoảng 310-350 gram, cỡ một quả chuối bự.

• Tay chân cân đối, múa võ nhịp nhàng: Tay và chân của bé giờ đã cân đối với cơ thể, các kết nối thần kinh giữa não và cơ bắp cũng hoàn thiện hơn. Điều này giúp các cử động của bé trở nên phối hợp và có chủ đích hơn. Đây là lý do mẹ cảm nhận những cú đá, cú duỗi người của con ngày càng “chất lượng” đó!
• Tủy xương “nhập cuộc”: Gan và lách của bé đã làm việc chăm chỉ để tạo ra tế bào máu, và bây giờ tủy xương (bone marrow) cũng đã phát triển đủ để “góp sức” vào nhiệm vụ quan trọng này.
• Tập uống và nếm vị đời:
  • Bé đã bắt đầu nuốt một lượng nhỏ nước ối (amniotic fluid) mỗi ngày. Việc này không chỉ để bổ sung dinh dưỡng mà còn là cách bé “thực hành” kỹ năng nuốt và tiêu hoá, chuẩn bị cho việc bú sữa sau này.
  • Điều đặc biệt nè: Vị của nước ối sẽ thay đổi tùy thuộc vào những gì mẹ ăn. Hôm nay mẹ ăn canh chua thì nước ối có vị chua, mai mẹ ăn chè thì nước ối có vị ngọt. Nụ vị giác của bé đã phát triển đủ để cảm nhận được hết đó! Các nghiên cứu còn cho thấy, những bé được tiếp xúc với hương vị nào trong bụng mẹ thì sau này sẽ dễ chấp nhận các món ăn có vị tương tự hơn. Mẹ muốn sau này con chịu ăn rau? Vậy bây giờ mẹ hãy ăn rau nhiều vào nha!

Cơ thể mẹ bầu và những “họa tiết” đáng yêu #

• Vết rạn da (Stretch marks - striae gravidarum):

  • Khi bụng và ngực của mẹ lớn lên nhanh chóng, da bị kéo căng quá mức, các mô nâng đỡ bên dưới bị đứt gãy, tạo thành các vệt màu hồng, đỏ, tím hoặc nâu. Đây chính là vết rạn da.
  • Có đến hơn một nửa các mẹ bầu gặp phải tình trạng này, và yếu tố di truyền (mẹ của mình có bị rạn không?) đóng vai trò khá lớn.
  • Hiện tại chưa có cách nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa rạn da 100%. Tuy nhiên, việc duy trì tăng cân đều đặn, từ từ và dưỡng ẩm cho da bằng các loại dầu hoặc kem (như bơ ca cao, dầu dừa) có thể giúp giảm bớt cảm giác khô và ngứa. Sau khi sinh, các vết rạn này sẽ mờ dần đi.

• Cảm giác lo lắng (Anxiety): Khi bụng ngày càng to, những cú đá của con ngày càng rõ, việc mang thai trở nên “thật” hơn bao giờ hết. Lúc này, một số mẹ có thể cảm thấy hơi lo lắng, hoang mang: “Trời ơi, mình sắp làm mẹ thật rồi!”. Mẹ ơi, cảm giác này hoàn toàn bình thường nha! Hãy chia sẻ những lo lắng này với chồng, với những người bạn đã làm mẹ, mẹ sẽ thấy mình không hề cô đơn đâu.

Mẹo nhỏ cho mẹ bầu tuần 21 #

• Đối phó với phù chân: Mẹ có thấy chân và mắt cá chân của mình bị sưng lên không? Đó là do cơ thể mẹ đang giữ nhiều nước hơn bình thường. Hãy cố gắng gác chân lên cao vài lần trong ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn.
• “Não cá vàng” bầu bì: Mẹ hay quên chìa khoá, quên lịch hẹn? Đừng lo, chứng hay quên khi mang thai (pregnancy brain) là có thật. Hãy bắt đầu tập thói quen ghi chú lại mọi thứ, đặt lời nhắc trên điện thoại để không bỏ lỡ những việc quan trọng.
• Đi bộ chống táo bón: Đi bộ là một bài tập tuyệt vời giúp kích thích nhu động ruột và “xử lý” chứng táo bón (constipation). Mỗi ngày đi bộ khoảng 30 phút, kết hợp uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ là “combo” hoàn hảo luôn đó mẹ.
• Đi bơi cho nhẹ nhàng: Nếu mẹ thấy cơ thể nặng nề, đau mỏi, hãy thử đi bơi. Ở dưới nước, mẹ sẽ chỉ còn nặng bằng 1/10 trọng lượng thật, cảm giác sẽ nhẹ nhàng, khoan khoái hơn rất nhiều.

Kết luận #

Tuần 21 là một tuần lễ với nhiều trải nghiệm mới lạ và cảm xúc. Chúng ta cùng ôn lại những điểm chính nhé:

• Về bé cưng: Bé đã to bằng quả chuối lớn, cử động nhịp nhàng hơn và đặc biệt là đã có thể nếm được hương vị món ăn của mẹ.
• Về mẹ bầu: Những vết rạn da đầu tiên có thể xuất hiện, đây là một “dấu ấn” hoàn toàn tự nhiên của hành trình làm mẹ. Cảm giác lo lắng cũng có thể “ghé thăm”, mẹ hãy cởi mở chia sẻ để cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
• Lời khuyên cho mẹ: Hãy chăm sóc bản thân bằng cách gác chân cao, ghi chú công việc, đi bộ và uống nhiều nước. Yêu thương và chấp nhận những thay đổi của cơ thể, vì tất cả đều là một phần của hành trình diệu kỳ này.

Chúc các mẹ có một tuần thai kỳ thật nhiều niềm vui và những khám phá thú vị!