Tuần 19 Thai Kỳ: Bé Được "Bọc Phô Mai" & Mẹ Bầu "Đương Đầu" Với Chuột Rút

Tóm tắt #

Tuần 19 rồi, mẹ đã sắp đi được nửa chặng đường rồi đó! Tuần này bé cưng của mình đã to bằng một trái xoài, và được bao bọc bởi một lớp “kem phô mai” đặc biệt để bảo vệ làn da. Mẹ bầu có thể sẽ bị “hỏi thăm” bởi những cơn chuột rút vào ban đêm, nhưng đừng lo, bài viết này sẽ mách mẹ cách xử lý và cung cấp thêm nhiều mẹo hay để mẹ có một tuần thai kỳ thật khoẻ mạnh và vui vẻ.

Nội dung chính #

Chào các mẹ bầu thân thương, Bác sĩ Sản phụ khoa lại tới đây!

Mình đã bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ rồi, một cột mốc siêu quan trọng. Tuần này bé cưng có một lớp “áo giáp” mới cực xịn, còn mẹ thì cũng có vài thay đổi nho nhỏ cần lưu tâm. Mình cùng nhau khám phá liền nha!

Bé cưng trong bụng mẹ có gì mới lạ? #

Bé yêu của mình giờ đã dài khoảng 15.2 cm và nặng tầm 230 gram, to cỡ một trái xoài xinh xắn rồi đó. Điều đặc biệt nhất tuần này là:

• Lớp “áo giáp phô mai” xịn sò:

  • Làn da mỏng manh của bé giờ đây được bao phủ bởi một lớp chất màu trắng, sền sệt như sáp phô mai, có tên khoa học là chất gây (vernix caseosa).
  • Nghe tên thì hơi lạ nhưng lớp “áo” này siêu lợi hại nha. Nó được tạo thành từ lông tơ, chất nhờn và tế bào da chết, có nhiệm vụ bảo vệ da bé không bị nhăn nheo khi phải ngâm mình trong nước ối suốt 9 tháng trời. Nếu không có nó, lúc chào đời trông bé sẽ nhăn như thể mẹ ngâm mình trong bồn tắm cả ngày vậy đó!
  • Lớp chất gây này sẽ bong ra dần khi gần đến ngày sinh, nhưng một số bé sinh sớm vẫn còn một lớp phủ trắng này khi chào đời.

• Phổi đang phát triển: Phổi của bé đang tiếp tục hoàn thiện, các đường dẫn khí chính, gọi là tiểu phế quản (bronchioles), đang bắt đầu hình thành trong tuần này.

• Cảm nhận cú đá yêu: Nếu tuần trước mẹ chưa cảm nhận được thì tuần này khả năng mẹ cảm nhận được những cú máy đầu tiên của bé sẽ cao hơn. Nhưng nếu vẫn chưa thấy gì thì mẹ cũng đừng lo lắng nha, bé sẽ sớm “gõ cửa” thôi!

Cơ thể mẹ bầu “thay lời muốn nói” #

• Chuột rút (Leg cramps) - “Vị khách” không mời lúc nửa đêm:

  • Đây là một trong những triệu chứng rất phổ biến ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Những cơn co thắt cơ đau điếng ở bắp chân thường “ghé thăm” mẹ vào ban đêm.
  • Nguyên nhân chính xác thì chưa rõ, nhưng có thể là do cơ chân của mẹ bị mỏi vì phải mang thêm trọng lượng, hoặc do tử cung lớn chèn ép các mạch máu ở chân.
  • Mẹo xử lý liền tay: Khi bị chuột rút, mẹ hãy duỗi thẳng chân ra, rồi nhẹ nhàng gập bàn chân và các ngón chân ngược về phía cẳng chân. Cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng.

• Hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrome): Nếu mẹ làm việc văn phòng nhiều, mẹ có thể cảm thấy tê, nóng rát hoặc đau ở cổ tay, bàn tay và các ngón tay. Đó là do tình trạng sưng phù gây chèn ép dây thần kinh ở cổ tay.

• Nhiễm nấm men (Yeast infection): Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao làm thay đổi môi trường âm đạo, khiến mẹ dễ bị nhiễm nấm hơn. Nếu mẹ thấy ngứa, rát hoặc ra khí hư bất thường, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách nha.

Vài bí kíp nhỏ cho mẹ bầu #

• Đối phó với cơn thèm ăn: Mẹ cứ thoải mái ăn những món mình thèm nhưng hãy ưu tiên các lựa chọn lành mạnh nha. Nếu mẹ thèm đồ ngọt, hãy thử một chén ngũ cốc với trái cây tươi. Tuy nhiên, nếu mẹ thèm những thứ không phải là đồ ăn (như đất sét, tro, tinh bột giặt…), hãy báo cho bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng Pica, một tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
• Tập yoga cho bà bầu (Prenatal yoga): Yoga là một bài tập tuyệt vời cho mẹ bầu, không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn mà còn giúp giảm nguy cơ lo âu, trầm cảm, từ đó giảm nguy cơ sinh non nữa đó.
• Đi làm đẹp an toàn: Mẹ hoàn toàn có thể đi làm móng tay, móng chân (mani/pedi) để thư giãn. Nội tiết tố thai kỳ còn có thể giúp móng tay mẹ mọc nhanh và chắc khoẻ hơn. Mẹ nên chọn những tiệm nail thông thoáng và các sản phẩm sơn không độc hại để an toàn tuyệt đối nha.
• “Tống khứ” táo bón: Uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày (bao gồm nước lọc, nước ép, canh…) sẽ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động trơn tru hơn. Nước ép mận là một “trợ thủ” đắc lực vì nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ.

Kết luận #

Tuần 19 là một tuần lễ với nhiều kiến thức mới mẻ và hữu ích. Mình cùng điểm lại những ý chính mẹ nhé:

• Về bé cưng: Bé đã to bằng trái xoài và được bao bọc bởi một lớp “phô mai” đặc biệt gọi là chất gây (vernix caseosa) để bảo vệ làn da.
• Về mẹ bầu: Mẹ có thể sẽ phải “làm quen” với những cơn chuột rút vào ban đêm. Hãy nhớ mẹo duỗi thẳng chân và gập ngược bàn chân lại để giảm đau tức thì.
• Lời khuyên cho mẹ: Hãy lắng nghe cơ thể mình, xử lý các cơn thèm ăn một cách thông minh, vận động nhẹ nhàng với yoga, giữ đủ nước và đừng ngần ngại đi làm đẹp để thư giãn.

Chúc các mẹ có một tuần thai kỳ thật nhiều niềm vui và luôn cảm thấy xinh đẹp, khoẻ mạnh. Hẹn gặp lại các mẹ ở tuần tiếp theo!