Tuần 14 Thai Kỳ: Chào Mẹ, Giai Đoạn Vàng Đã Tới!

Tóm tắt #

Tuần 14 là một cột mốc siêu đáng yêu, chính thức đưa mẹ bước vào tam cá nguyệt thứ hai, hay còn gọi là “giai đoạn vàng” của thai kỳ. Bé cưng của mình giờ đã lớn bằng trái cam, biết làm đủ trò trong bụng mẹ rồi đó. Mẹ bầu thì thấy khoẻ khoắn, yêu đời hơn hẳn vì những triệu chứng ốm nghén khó chịu đã bắt đầu lùi xa. Bài viết này sẽ cùng mẹ khám phá những thay đổi diệu kỳ của cả mẹ và bé, kèm theo vài bí kíp nho nhỏ để có một thai kỳ thiệt là khỏe mạnh và vui vẻ nghen.

Nội dung chính #

Chào các mẹ bầu, Bác sĩ Sản phụ khoa đây!

Hôm nay chúng ta lại gặp nhau để trò chuyện về một cột mốc siêu đáng yêu trong hành trình mang thai: tuần thứ 14. Bước qua tam cá nguyệt thứ hai, chắc hẳn nhiều mẹ đã thấy dễ chịu, khoẻ khoắn hơn nhiều rồi hen. Mình cùng khám phá xem tuần này có gì mới với mẹ và bé nha!

Em bé của mình lớn cỡ nào rồi ta? #

Tuần 14 này, bé cưng của mình đã to bằng một trái cam navel rồi đó! Nghe cưng ghê hông? Bé dài khoảng 8.9 - 10.2 cm và nặng tầm 57 gram.

• Bé biết “nhăn mặt, làm duyên” rồi nè: Các cơ mặt của bé đã phát triển đủ để có thể “tập thể dục” bằng cách nhăn mặt, cau mày và thậm chí là mỉm cười nữa đó. Siêu không!
• “Trai hay gái, hồi sau sẽ rõ”: Cơ quan sinh dục của bé đã hình thành đầy đủ trong tuần này. Tuy nhiên, lúc này siêu âm thì có thể vẫn còn hơi khó để bác sĩ thấy rõ và khẳng định chắc chắn 100% nghen các mẹ.
• Bé mọc tóc tơ: Tóc và lông mày của bé đang bắt đầu mọc ra rồi. Không chỉ vậy đâu, toàn thân bé còn được bao phủ bởi một lớp lông tơ mịn màng, gọi là lông tơ (lanugo). Lớp lông này có nhiệm vụ giữ ấm cho bé đó. Khi nào bé tích đủ mỡ để tự giữ ấm, lớp lông này sẽ rụng dần đi.
• Dáng đứng “chuẩn không cần chỉnh”: Cổ của bé dài ra, giúp đầu đứng thẳng hơn, không còn khom khom như trước nữa. Nhìn tổng thể là bé đã “ra dáng” một em bé lắm rồi.
• Hệ tiêu hóa bắt đầu làm việc: Ruột của bé đã bắt đầu sản xuất phân su (meconium). Đây là chất thải đầu tiên mà bé sẽ thải ra sau khi chào đời.

Cơ thể mẹ bầu thay đổi ra sao ở tuần 14? #

Chúc mừng mẹ đã chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ hai! Đây là giai đoạn “dễ thở” nhất của thai kỳ đó.

• Năng lượng tràn trề trở lại: Những triệu chứng khó chịu của 3 tháng đầu như mệt mỏi, buồn nôn, ốm nghén (morning sickness) bắt đầu giảm dần. Mẹ sẽ cảm thấy khoẻ khoắn, yêu đời và ăn ngon miệng hơn.
• Bớt đi vệ sinh: Tần suất đi tiểu cũng giảm bớt vì tử cung đã lớn hơn và nhô lên khỏi vùng chậu, không còn chèn ép bàng quang nhiều như trước.
• Bụng bầu xinh xinh xuất hiện: Bụng mẹ bắt đầu nhô ra rõ hơn rồi nè. Lúc này trông mẹ đã ra dáng một bà bầu thực thụ chứ không phải chỉ như là “mới ăn no” nữa đâu. Mẹ có thể bắt đầu sắm vài bộ đồ bầu xinh xắn được rồi đó.
• Đau dây chằng tròn (Round ligament pain): Một số mẹ có thể cảm thấy đau nhói hoặc âm ỉ ở một hoặc hai bên bụng. Đây là do các dây chằng nâng đỡ tử cung phải căng ra để theo kịp sự phát triển của em bé. Cơn đau này thường xuất hiện khi mẹ thay đổi tư thế đột ngột, ho hoặc hắt hơi. Khi bị đau, mẹ cứ nằm nghỉ ngơi thoải mái là sẽ đỡ liền nha.

Vài lời khuyên nho nhỏ cho mẹ bầu tuần 14 #

Giai đoạn này dễ chịu hơn nhưng mình cũng không được chủ quan đâu nghen.

• Tăng cường đề kháng: Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ sẽ yếu đi một chút để “chào đón” em bé. Vì vậy, mẹ dễ bị cảm cúm hơn. Mẹ nhớ:

  • Rửa tay thường xuyên.
  • Tránh dùng chung đồ ăn, thức uống.
  • Hạn chế tiếp xúc với người đang bị bệnh.

• Bổ sung đủ canxi (calcium): Canxi rất quan trọng để bé phát triển xương và răng chắc khoẻ, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa loãng xương sau này và giảm nguy cơ tiền sản giật (preeclampsia). Mẹ nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm, hạnh nhân, cá hồi…

• Vận động nhẹ nhàng: Năng lượng đã trở lại rồi, mẹ hãy tranh thủ tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần nhé. Đi bộ, yoga cho bà bầu là những lựa chọn tuyệt vời. Lưu ý là từ tam cá nguyệt thứ hai, mình nên tránh các bài tập phải nằm ngửa nha.

• Chích ngừa cúm: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) đều khuyến cáo mẹ bầu nên chích ngừa cúm để bảo vệ sức khoẻ cho cả mẹ và bé.

• Tăng cân hợp lý: Từ giai đoạn này, mẹ sẽ bắt đầu tăng cân nhanh hơn. Nếu mẹ có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường trước khi mang thai, mẹ có thể tăng khoảng 5-6 kg trong tam cá nguyệt thứ hai này.

• Ăn đủ chất đạm (protein): Protein cần thiết cho sự phát triển các mô mới của thai nhi. Mẹ hãy cố gắng ăn đủ 3 khẩu phần đạm mỗi ngày từ thịt nạc, gà, cá, trứng, sữa và các loại đậu.

Kết luận #

Vậy là mình đã cùng nhau điểm qua những thông tin chính của tuần thai thứ 14 rồi. Mẹ nhớ nhé:

• Về bé cưng: Bé đã to bằng trái cam, biết cử động nét mặt, mọc tóc tơ và hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động.
• Về mẹ bầu: Mẹ đã bước vào “giai đoạn vàng”, cảm thấy khoẻ hơn, tràn đầy năng lượng, bụng bầu cũng lộ rõ hơn. Mẹ có thể gặp phải cơn đau dây chằng tròn nhưng đừng quá lo lắng.
• Lời khuyên cho mẹ: Hãy tập trung vào việc ăn uống đủ chất, đặc biệt là canxi và đạm, vận động nhẹ nhàng, giữ vệ sinh để phòng bệnh và đừng quên đi chích ngừa cúm nha.

Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khoẻ mạnh và vui vẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trong lần khám thai tới nhé!